1.Dlaczego najcześciej odziela się białka od żółtek i się zjada same białka a żółtka do czego w takim razie wykorzystac ?? 2.Nic nie zastąpi piersi z kurczaka ? ponieważ jest problem mam 16 lat jestem u mamy na garnuszku jak to się mówi i żeby zrobic obiad dla 4 członków rodziny to trzeba troche tych piersi dlaczego nie ma codziennie mięsa na [...]
[...] okolicy jest mozliwosc zjedzenia zdrowego pelnowartosciowego posilku z dowozem lub na wynos? Ile bylibyscie sklonni zaplacic za pelnowartosciowy posilek zlozony z: 200g piersi z kurczaka 100g ryzu swieze warzywa (pom,ogorek,salata,cebula,papryka) sos na bazie jogurtu naturalnego 150 g piersi z kurczaka 70g ryzu swieze warzywa Bardzo prosze o [...]
Dzień 40 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g morszczuka+ pekińska+ papryka TRENING ŁADOWANIE :D Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana, truskawki i BONUS zdjęcie na samym końcu wpiski };-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png http://www.youtube.com/watch?v=VawQNHo1NtI Zestaw III 1. Speed Snatch z [...]
[...] +2 kromki ciemego pieczywa LUB 100gram płatków owsianych z 300ml mleka Posiłek II 2 kromki razowego plus 300gram szynki Posiłek III 50gram ryżu plus teraz 300 gram piersi z kuraka z sosem Posiłek IV 50gram ryżu + 250gram piersi kurczaka + +sałatwka z pomidorów 3 pomidory i mocacerrla (100gram ) 20ml oliwy z oliwek + bazylia Posiłek V [...]
[...] brokuły, pomidory, szpinak Płyny: 3,5l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z truskawkami 2. jaglana z dorszem wędzonym i migdałami 3 i 4. mięso z piersi kurczaka z ananasem i serem, ziemniakami, marchewką, groszkiem i fasolką szparagową 5. fasola z ryżem, jajkiem, papryką i brokułami 6. pierś kurczaka z wiórkami [...]
Wczorajszy dzień wyglądał tak jak widać to niżej. Jest ok, czy coś powinienem poprawić w tych "dniówkach"? Dzisiaj wolny dzień to zrobiłem sobie na drugie śniadanie jajecznicę z 4jajek z 50g piersi z kurczaka i kromkom pełnoziarnistego żytniego + 25g migdałów. K655,B47,T36,W38. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ba7e91d2a642a3a1a2ca4d649187f7.png
[...] 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 [...]